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10个不良习惯，有其中三个以上，或许胃受伤了

1、三餐经常不准时

胃每天都会严格遵循生物钟，到了饭点便会自动释放胃酸。若是此时没有按时吃饭，胃酸就会消化、伤害胃黏膜。

2、晚餐吃得太饱

到了晚上，肠胃的消化能力渐弱，若晚上吃得太饱、或者睡前吃了夜宵，会迫使胃处于超负荷的工作状态，时间长了，或会出现消化不良、胃溃疡等情况。

3、饮食不干净

饭前未洗手、或者吃路边摊，都可能会造成饮食不干净，除了会带来急性肠胃炎外，还加大了感染幽门螺旋杆菌的风险，加剧胃不适。

4、吃饭太快

吃饭时大口吞咽食物，会让食物不能被牙齿研磨到位，进入胃里的食物颗粒过大，形成消化负担，造成胃部肌肉使用过度。

5、胃部受寒

胃是一个对温度变化比较敏感的器官，如果贪吃冷饮、或穿露脐装，使得胃部受凉，容易因胃痉挛性收缩，而产生胃绞痛、腹泻等情况。

6、身体过度劳累

长时间的工作，会导致身体出现疲劳，因此影响胃部血液供应，出现消化不良、胃抽痛等情况。

7、不爱喝水

身体处于缺水情况时，使得肠胃蠕动变慢，食物堆积无法消化。建议在早期后，饮一杯温开水，并在里面加入蜂蜜和【火麻植物油】，起到滋养、调理胃功能的效果。

8、心情处于低落状态

人的情绪也会影响到身体各器官的正常运转。若是长期处于紧张、忧郁、焦虑状态的人，更容易产生丧失食欲、消化不良的情况。

9、长期酗酒。

酒精对人体有很强的刺激作用。少量饮酒后，胃黏膜在代谢完酒精后可自行修复；但长期酗酒的人，会延缓胃溃疡的愈合过程，加重胃不适。

10、喜欢抽烟的人

烟草中的尼古丁，会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里。所以喜欢抽烟的人，可能会有反酸、干呕等情况。

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