大家好,小宜来为大家讲解下。生存指南，生存指南2下载）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
如何挑选户外防晒服装？认识防晒系数，了解UV、SPF和UPF知识！
由于很多衣料的说明书上都需要标明它们的防晒系数（SPF）和紫外线防护系数（UPF），而不是紫外线系数（UV），所以我们需要了解一下它们之间的相互关系。
SPF指的是防晒霜或防晒乳能为皮肤防晒的程度，它的等级表明你能在太阳下面暴晒多久才会被晒伤，换句话说，SPF10说明你涂了这种防晒霜以后，可以待在阳光下的时间是你不涂防晒霜时的10倍。
SPF等级是专门为乳液制定的，考虑到了乳液会逐渐发散并被吸收等因素，所以它不能用于评价衣料的防晒功能，但事实上，人们经常用它来做评价。
在理想状态下，衣服需要有93％的UV防护功能，这就大约等于SPF的15倍，UV等级的95％等于SPF的20倍，UV等级的97％等于SPF的33倍，而UV等级的99％就等于SPF的100倍。
而紫外线防护系数（UPF）是指有多少的紫外线辐射穿透了衣服，一种UPF等级为30的衣料表示有1/30的太阳紫外线辐射可以穿透这种衣料。
UPF防护可分为三种：
好：UPF等级15～24
良好：UPF等级25～39
优秀：UPF等级40～50
这种等级的划分建立在衣服干燥、宽松的基础之上。
经过不断地洗刷和穿戴，新衣服渐渐变成了旧衣服，它的防晒功能就遭到削减，尽管深色的衣服紫外线防御效果更好，但是其防御紫外线的功能和其吸收的热量多少还需要有一个平衡。
浅色的衣服，比如白色、棕褐色以及卡其色等吸收的热量比较少，在这种沙漠环境下会更加适用。
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防晒霜SPF50+防晒隔离控油
野外生存工具包里应该有什么？看看这些必备的基本野外生存工具！
尽管你应该学会在没有野外生存工具包的情况下行事，但还是强烈建议你随身携带一个小的野外生存工具包。
在其中放一些最基本的工具，这些工具将使某些任务更容易完成，或者让你事半功倍。
下面列出的这些东西不太占地方，但会为你提供很大的帮助：
·小刀（刀具是在危急情况下最常用的工具）
·防水火柴
·蜡烛
·鱼线
·各种型号的鱼钩
·两个小的鱼饵
·用来做陷阱的铁丝
·净水药片
·哨子
·绳索
·曲别针／缝衣针
·医用胶带
·橡皮膏（创可贴）
·牙线（坚韧的丝线）
·指南针
·镊子
·扑热息痛（镇痛药）
将这些东西全部放入一个小的容器中（这个容器在紧急的情况下还可以当小壶来烧水），将其密封并保持干燥。
每次出发前确保将野外生存工具包放进自己的背包或者衣服口袋里。
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应急装备求生工具包
#35了你焦虑吗# 人说35焦虑，过了年就45了，连35焦虑都得过了，有点惆怅。突然想起来，今年济南还没有认认真真下一场雪呢，忙忙活活马上过年了，打到屏上，才意识到“忙活”这两个字，在今年似乎有点意味深长。年关，这个词，古人诚不欺我啊！年年都是一道道坎，一道道关。只有笑着面对，笑着接纳，接纳中年，接纳焦虑，接纳忙活，接纳年关，接纳没下雪……中年人同意吗？#年关生存指南# #人生在世，你悟到什么道理# #济南头条#
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临近春节
听说第一波赚到钱的都已经回乡过年啦！
那么你是在回家的路上，还是依旧在工作的路上。
不管如何
总之我是要奋斗到春节的一伙人。
试问打工人，还有什么行业依旧奋斗在一线？
白珍珍和鬼王大人
洛基讨厌芝麻
希望每一个猛宠都会被好好照料鸭！#白真真 #轻漫计划 #充能计划
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都市妖怪生存指南:我什么时候成为你家夫人了！！！
键神沉迷蛋挞
喂喂！！！我什么时候成你家夫人了？？！<(｀□´)>
00:44
徒步、登山为什么要带包纸，告诉你报纸在野外的妙用
十几年前，很多人在野外活动时会带上几张报纸，一来用做阅读消遗，二来可以垫在地上野餐。
但是，报纸用过之后往往就被扔掉了，其实很多人不知道在野外报纸还有很多妙用。
在户外运动难免会出汗，会使衣胶潮湿，带走身体的热量，当运动量降低时，身体就会感觉到寒冷。
而且粘在身体上的湿衣服还让人行动不便，这时候，报纸就可以用来保暖，使用方法也很简单，将报纸前后贴身铺平就可以。
报纸致密性强，挡风效果很好，相当于多穿了一件保暖内衣。
出汗后，报纸会吸附汗液，而不至于使衣服沾湿。
轻轻地将已经潮湿的报纸取出，在空气中抖干，还可以再次使用。
在夏天出行，报纸的另一个用途就是遮光，报纸可以折叠成帽子，用来挡住烈日。
黑暗中，燃烧的报纸还可当成明显的目标，帮助救援人员及时发现你所在的位置。
野外有各种飞虫出没，尤其是扎营休息时蚊虫干扰，令人烦躁，点上一张潮湿的报纸，产生的烟可以驱走蚁蝇甚至爬行动物。
行进中扭伤是户外常见的损伤之一，在现场无法断定是扭伤还是脱臼，甚至骨折的情况下，急救原则是都当成骨折来处理。
那就是让受伤部位固定不动，避免移动造成伤处再次损伤。
这时候就要使用夹板，在户外获得夹板的机会很多，比方说树枝、树干，但是最安全、最便捷的夹板就是报纸。
报纸柔软不伤皮肤，省去使用树干做夹板需要大量衬垫的麻烦，报纸轻便，不增加更多的分量，减轻搬运的负荷，报纸可塑性强，运用自如、使用方便。
离山空气稀薄，人会利用加快呼吸频率来改善缺氧状况，过度呼吸会呼出更多的二氧化碳，造成呼吸性碱中毒，严重威胁人的生命。
如果将报纸卷成漏斗状，在漏斗顶端留出直径1厘米的小孔，将漏斗的底部包住口鼻，一部 分呼出的二氧化碳又被吸入呼吸道，用此方法可以预防和纠正呼吸性碱中毒。
怎么样，没想到一张小小的报纸还有这么多妙用吧。
所以看完的报纸不要轻易丢掉，放进背包里，说不定什么时候就在野外派上用场了。
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世界末日极限求生
在危急情况下的5大生存策略——智慧才是你最宝贵的财产或工具！
是智慧，无论多坚强、多聪明、多么有技巧，如果思想停摆，恐慌占据你的身心，等待你的便会是死亡。
让智慧在前线冲锋陷阵，可以让你在几乎一切环境中幸存。
1、掌控环境：
在野外生存，甚至从容享受野外生活的上上策是掌控野外环境。
要领是拥有良好的心理素质、身体机能和野外知识，让自己处于有利的环境中，远离困境。
2、掌掘技能：
学习如何适应野外生活，学习野外生存技巧策略，学习哪些植物可食用，学习如何应对变幻莫测的天气状况，学习如何记忆导航方法，形势险峻时，你拥有的唯一一本生存手册就是你的大脑。
3、练习技能：
读书是好事，当又冷又饿、惊慌害怕的时候，你有本领弓钻取火、寻找水源、打至关重要的绳结吗？
你需要练习这些技能，反复不停地练习，直至把它们牢牢地记忆在你的大脑和肌肉里。
4、自我训练：
在意识上做好野外生存准备的最好办法是步步推进的环境模拟法。
从自家后院开始，学习掌握技能，然后进山露营，渐渐拉长露营距离。
训练自己变得坚强，胸有成竹地迎接每一次挑战。
5、学会适应：
有时遭遇绝境在所难免。
高原病、恶劣天气、疯熊攻击等情况会毫无预警地发生。
练习技能，训练意识，这会让你在灾难来袭时，做好生还准备。
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迷失在冰原、雪地的4大求生法则!
对于探险者来说，环境严苛的冰原世界是一个巨大的考验。
因为要想在这里生存，你不仅要挑战极端的寒冷，刺骨的强风、不期而至的暴风雪和雪崩也会给你带来致命的威胁。
不过，别担心，下面的生存之道会教你如何制胜冰原。
1、保持温暖、干燥：
严寒和潮湿是冰原地区的头号“ 杀手” ，所以一定要保
持好自己的体温，不要把自己弄得又冷又湿，尤其要注意自己的四肢和头部，避免出现冻疮。
2、雪地里搭建庇护所：
你要把雪视为自己最好的朋友，学会利用雪来保护自己。
要知道，又湿又冷又松软的雪实际上是最好的建材，能使你免受寒冷的侵害，所以，你要利用雪来打造一间圆顶小屋，让它为你提供最佳的保护。
还有，千万别直接睡在地上，你可以利用睡袋、树叶等作为身体和雪的隔绝物，不然，地面就成了体热的最大流失之所。
3、避开雪崩：
雪崩往往是会要人命的，而回避它的秘诀就是，知道在哪些情况下容易发生雪崩。
绝大多数的雪崩都发生在斜度为30°到50°的雪山一侧，如果在过去24小时内降雪超过12厘米的话，也很容易发生雪崩。
所以，在以上情况下，于万不要冒险。
如果非走不可，也要在一大早趁阳光还没有照在雪地上时就动身。
4、制作雪杖：
在冰原地区，薄冰、冰河的缝隙等都是隐形“杀手” ，所以，具有支撑、保护和刺戳作用的雪杖对你来说是一件十分重要的工具。
如果你不慎踩破薄冰或跌落到冰河的缝隙里，它可以阻止你继续往下滑，而且，它能帮助你更快、更轻松地穿越冰原。
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