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#孕期分享# 孕期营养食谱分享，照着吃，长胎不长肉

【患者问题】我大嫂现在怀孕有三个月了，现在对于饮食都会特别注意，很多东西她都不敢乱吃，怕对胎儿不好，想知道孕妇菜谱都有哪些呢？

【医生回答】怀孕期间的饮食很重要，一定要营养均衡，在怀孕三个月的时候，可以喝花生鱼头汤，花生鱼头汤是具有益气养血，清补脾胃的作用。是孕期的一道很不错的食谱，做法也很简单，就是准备好鲢鱼头，花生仁，腐竹，把所以的材料放进锅中用小火炖半个小时，然后加入生姜焖煮两分钟，加入盐调好味道就可以了。

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72.65kg

早上，黑燕麦片➕番茄炒蛋➕牛奶➕小半馒头

加，小糯米糍➕萝卜丝包子

中午，茄子炒鸡腿➕小半馒头➕巧克力脆筒

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