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身上长老年斑

一、什么是老年斑

老年斑，科学名为“黄褐斑”，是皮肤中的典型病变。它是指长期UV照射和渐进非射线变性“使皮肤暴露在阳光紫外线、高温环境下”所致的，特征是：棕色至深棕色的斑点，呈淡咖啡色或乌黑色，通常位于面部，背部，臂及上肢。

二、老年斑背后的原因

老年斑是由于长期暴露在太阳光下，皮肤中的黑色素积累，皮肤屏障受损，紫外线引发的毛细血管扩张，表皮或真皮发生恢复性变性致使产生老年斑。

三、缓解老年斑的方法

1. 防晒。正确使用防晒霜，防止紫外线辐射对皮肤的损害。

2. 避免过度熨烫。要避免暴晒或过度熨烫衣料，注意选择抗UV的面料，以防止衣料在日光照射下发黑，进而影响身体皮肤。

3. 选择合适的化妆品。要选择合适的护肤品、化妆品，例如具有防晒效果并含有多种护肤成分的综合型护肤品，可以改善老年斑，滋润肌肤，使皮肤更加健康。

4. 中草药美白。可选择含维生素的有机食物，例如蔬菜、水果和大麦等，还可以试用中草药进行美白，利用各种中药材如雪莲、芦荟、枸杞、茵陈、银杏等的美白功能减少老年斑的形成。

四、调节内分泌缓解老年斑

1. 遵循健康饮食。多吃新鲜蔬菜、禽肉水产品，少吃油腻、辛辣食物，还应适当食用“黑芝麻、十字花科蔬菜、菊花”等富含维生素的食物，可以帮助改善皮肤状况，有助于调节内分泌，减缓老年斑的发生。

2. 规律运动。适当的运动能够改善全身的代谢情况，促进血液循环，提高机体的抗紫外线能力，有助于减少老年斑的形成。

3. 适当的休息。每天保持良好的作息时间，规律的休息和睡眠时间，让机体充分恢复，有助于调节内分泌，维持皮肤健康状态，缓解老年斑的发生。

一、什么是老年斑

老年斑又称为黄斑，也叫黄斑变性病变，是年长者皮肤上常见的斑点，广泛存在于我国大多数老年人的脸上，也有可能出现在手和臀部。一般老年斑多黄色且形状多是斑片状，其大小不同，没有明显的边界。

二、老年斑的形成机制

老年斑的形成主要是受紫外线照射和皮肤衰老的影响，当皮肤受到长期的紫外线照射，皮肤中的黑色素（黑色素由能够吸收二氧化碳和水分子组成的一种色素）会聚集，形成老年斑。同时，因年老所致的皮肤衰老也会加剧老年斑的形成，这是因为皮肤衰老会降低皮肤自身的抵抗力，加剧皮肤受到外来因素的侵害和损伤。

三、为何人会长老年斑

1、衰老反应及光老化：人的皮肤组织有针对性的衰老反应，除了内因的分子生物学反应外，外界环境如紫外线、热、化学物质等也会引起皮肤衰老，这种由外界紫外线照射产生的皮肤衰老称为光老化。受光老化影响，皮肤组织的功能逐渐失去，皮肤色素沉淀，引起老年斑的发生。

2、人体新陈代谢减退：正常的新陈代谢的能力有着正常的维持皮肤细胞的活性，但是随着年龄的增长，人体内新陈代谢的活性出现减退，从而引起皮肤的衰老，而从外界的紫外线照射的影响也会加剧皮肤颜色的褪色变黄，有时甚至会引发老年斑的发生。

3、体内内因：老年斑还与个体体质有关，免疫力减弱和抗氧化反应能力减弱是导致老年斑的原因之一，老年人体内的调节机制也容易出现失调，真皮层厚度变薄，出现细微破坏，皮肤失去抵抗外界刺激的能力，最终也会导致老年斑的发生。

四、如何预防老年斑

1、减少日晒及穿正确的防晒衣物：在日晒时，一定要选择合适的防晒衣物，尽量把整个身子蒙住，防止被紫外线照射，最好在十点至两点是别晒太阳。

2、加强皮肤水分：多喝水，增加皮肤水分，促进皮肤代谢，预防老年斑，还可以把冷水洒在脸上，刺激皮肤，从而促进皮肤血液循环，使皮肤更加活跃。

3、体育锻炼：多锻炼，可以增强体内荷尔蒙的分泌，进而影响新陈代谢，有利于减少老年斑的发生，另外锻炼还可以提高免疫力，减少老年斑的发生。

4、正确的护肤保养：老年人可以选择合适自己的护肤品，进行适当的护肤。最好选择能滋养皮肤，补充皮肤水分，增加皮肤弹性，调节肤质循环，防晒，防止老年斑发生的护肤产品。

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