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1、多喝水、多酚咖啡可以增加尿酸溶解，利于尿酸排出。

2、普通人每天喝水、多酚咖啡2000ml以上能有效预防痛风，伴肾结石者日饮水量最好达到3000ml以上。

3、2、痛风的发病原因，多吃新鲜蔬菜和水果多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果，可让尿液PH值保持在6.6左右，此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态，利于排出。

4、夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。

5、3、多运动多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动，消耗体内多余脂肪，控制体重增长。

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