今天之间网超哥来为大家解答以上的问题。温补食物有哪些蔬菜，温补食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、鱼类鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。

2、鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。

3、鲟鱼活血通络、益气补虚。

4、黄鳝补肝养血，温阳益脾。

5、2、肉类羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。

6、牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。

7、鸡肉温补脾胃、补血益肾。

8、狗肉滋补脾胃、温肾补阳。

9、鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。

10、猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。

11、鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。

12、3、海带含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。

13、海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。

14、4、坚果类可多吃坚果类食物，比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。

15、这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。

16、5、动物肝脏动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富。

17、扩展资料：手脚冰凉的原因：阳气不足：这种情况多见于体质较差的女性。

18、她们本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。

19、加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。

20、2、气血亏虚：中医所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。

21、气血充足、运行通畅对人体至关重要。

22、但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。

23、3、寒邪外袭：很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿外套，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对的。

24、除此以外，夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。

25、如果受了寒，体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，这自然会生病。

26、4、虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

27、而且脚趾、膝盖、肩膀等部位，于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

28、参考资料：十大驱寒温补食物推荐 秋冬季养胃又暖身-人民网。

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