大家好,小宜来为大家讲解下。养血安神的食物（吃啥养血安神这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

这六种对睡眠有好处的食物，睡眠不好的你可以试试！

1、黑芝麻

黑芝麻还有一定养血安神之用，所以在睡前吃可以平稳睡眠，可以一定程度改善睡眠情况。

2、酸枣仁

酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。

3、茯苓

失眠很严重，白天头晕乎乎的、满脑子胡思乱想、便秘，可以使用茯苓泡茶，因为茯苓能够安神、健脾、养血等。

4、桑葚

桑葚是补肾佳品，对于肝肾不足，精血亏虚，耳鸣失眠，都有很好的治疗效果。

5、百合

主治烦躁不安、失眠多梦。百合可用于治疗失眠。其能养阴润肺，清心安神，具有一定的安神之用。

6、桂圆

能补益心脾，养血安神，是最常见的补益中药。桂圆肉有养血安神的作用，可以缓解疲劳。

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