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1、减肥效果不好的，没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。

2、平时最容易做到的就是慢跑减肥。

3、运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。

4、晚上不宜吃的过饱。

5、平时饮食以清淡为主。

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