您好,今日西西来为大家解答以上的问题。更年期女性一阵一阵燥热出汗，潮热的症状怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。

2、也可以试试以下“自我保健”方法： 　　寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。

3、更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。

4、有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。

5、因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

6、 　　衣服调剂：在公开场合潮 作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。

7、因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。

8、 　　天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。

9、 　　避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

10、 　　放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

11、       正气固元方调理：全面调养机体，释缓神经，标本兼治更年期综合症。

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