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#郎中天下##醉美桃花源# 护肤小课堂 妈妈都想拥有白滑嫩肌

想皮肤好由养脾开始 妈妈们不要放弃自己

如何不做黄脸婆

“黄脸婆”是家庭主妇的俗称，其实妈妈们为家庭劳心劳力，这样的称呼实在不公平。中医理论著作《黄帝内经》记载女生“五七(35岁)阳明脉衰，面始焦，发始堕。”人衰老是自然定律，但如果发现面色特别黄的话，就要注意是否脾气虚弱的症状了，因为“脾气虚，皮肤枯”，脾虚弱就会令皮肤枯黄无光泽，所以要鼓励妈妈健脾胃。从中医角度来看，黄色对应脾，不妨多进食黄色食材，同时避免进食生冷、煎炸、甜食；早上9时至11时是脾经循行时间，每天在此时饮用米水有助养好脾。

拒做黄脸婆的饮食调护：

- 适量进食健脾食材如小米、淮山、扁豆、茯苓、党参、玉米、黄豆、燕麦

- 避免进食生冷寒凉的饮品及食物

- 每日早上9至11时饮用米水，健脾效果更好

小米淮山玉米粥

功效：健脾养胃。此粥可健脾止泻，适合脾胃虚弱、消化不良等人士。

材料：小米 50克、鲜淮山半根、玉米1根

做法：所有材料洗净，淮山洗净削皮切粒状备用，玉米去皮去衣，切出玉米粒备用。约800毫升水加入小米，以武火煮滚后，加入淮山，转用文火煮至米烂成粥，如太稠可自行加水。最后10分钟加入玉米粒即可。

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