【乘风破浪的姐姐名单】《乘风破浪的姐姐》是一档聚焦30岁以上女性艺人重新出发、展现自我魅力的综艺节目，自开播以来便引发了广泛关注。节目不仅让观众看到了姐姐们在舞台上的风采，也展现了她们在生活和事业中的坚韧与成长。以下是本季“乘风破浪的姐姐”名单的整理与总结。
一、节目背景简介
《乘风破浪的姐姐》由湖南卫视推出，旨在为有一定知名度但面临转型或淡出大众视野的女艺人提供一个展示自我的平台。通过舞蹈、演唱、表演等多方面的才艺比拼，姐姐们不断突破自我，最终组成女子团体“时代少年团”（注：实际为“X-sister”），并展开后续的音乐和演艺活动。
二、姐姐名单汇总
以下为本季参与录制并成功晋级的“乘风破浪的姐姐”名单（按姓氏拼音排序）：
| 序号 | 姓名 | 年龄 | 职业 | 备注 |
| 1 | 丁程鑫 | 23 | 歌手/演员 | 青春型男，实力派唱将 |
| 2 | 王心凌 | 40 | 歌手 | “甜心教主”，经典歌曲众多 |
| 3 | 李斯丹妮 | 31 | 歌手/舞者 | 舞蹈功底深厚 |
| 4 | 李子柒 | 32 | 网红/博主 | 网络影响力巨大 |
| 5 | 黄雅莉 | 36 | 歌手 | 曾获《超级女声》冠军 |
| 6 | 江映蓉 | 34 | 歌手 | 《快乐女声》人气选手 |
| 7 | 刘恋 | 30 | 歌手 | 乐队成员，音乐创作人 |
| 8 | 沈梦辰 | 32 | 主持人/演员 | 综艺常驻，性格活泼 |
| 9 | 张含韵 | 35 | 歌手 | 《超级女声》出道 |
| 10 | 张蔷 | 37 | 歌手 | 独立音乐代表人物 |
| 11 | 张馨予 | 33 | 演员/歌手 | 演技与外形兼具 |
| 12 | 周笔畅 | 37 | 歌手 | 《超级女声》冠军 |
| 13 | 赵丽颖 | 36 | 演员 | 国民度极高的影视明星 |
| 14 | 朱婧汐 | 31 | 歌手 | 音乐风格独特 |
| 15 | 邓紫棋 | 31 | 歌手 | 音乐实力派，舞台表现力强 |
三、总结
从名单可以看出，《乘风破浪的姐姐》汇聚了不同领域的优秀女性，既有老牌歌手、实力演员，也有网络红人和独立音乐人。她们年龄跨度大，风格各异，但都展现出不惧年龄、勇敢追梦的精神。节目不仅让观众看到她们的舞台魅力，更传递出一种积极向上的生活态度。
无论是在舞台上光芒万丈，还是在生活中坚持自我，这些“姐姐”们都用自己的方式诠释着“乘风破浪”的意义。她们用实力证明，年龄从不是限制梦想的枷锁，而是沉淀经验的勋章。
如需了解每位姐姐的详细经历或舞台表现，可继续关注节目后续动态及相关报道。