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1、草莓草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是增强老人免疫力的水果之一。

2、草莓的吃法很多，口味特佳。

3、吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。

4、2、柚子柚子是可以帮助心血管系统健康运转的水果。

5、它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病，增强老人免疫力。

6、3、牛奶牛奶性味甘平，有补虚损、益脾胃、生津液的功效。

7、牛奶的蛋白质中含有人类所需的全部氨基酸。

8、4、羊奶性味甘温，有补虚养血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白质比牛奶高，绵羊奶更高。

9、扩展资料：免疫力低下表现经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

10、2、感冒不断：如果感冒成了家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，然后日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明免疫力有所下降。

11、3、伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

12、4、娇气的肠胃：如果肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明肠胃的自身保护功能存在着问题。

13、参考资料来源：人民网-寒冷季节 老年人提高免疫力必吃的食物参考资料来源：人民网-免疫力低下有5种表现 老人增强免疫力有5招。

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