如果忘记了手机号码，不必过于担心，有几种方法可以帮助你找回。

首先，你可以尝试查看自己的手机设置。在大多数智能手机上，你可以在“设置”或“关于手机”的选项中找到自己的手机号码。这通常是在“状态”或“SIM卡状态”下显示的。如果你使用的是iPhone，可以在“设置”中的“电话”选项里查看“本机号码”。

其次，如果你的手机与某个特定的运营商有关联，你可以登录该运营商的官方网站或使用其手机应用程序。在账户信息中，通常可以找到与你的账户关联的手机号码。这种方法需要你记得自己的账户密码或者能够通过其他方式验证身份。

另外，如果你的手机通讯录中有存储自己的号码，你也可以通过拨打其他电话来查看手机屏幕上显示的来电号码。或者，你可以询问你的朋友、家人或同事，他们可能在你的手机号码保存在他们的通讯录中。

如果以上方法都无法找回手机号码，你还可以尝试联系手机制造商或运营商的客服部门。他们可能需要你提供一些个人信息以验证身份，但一旦验证成功，他们应该能够帮助你找回手机号码。

总之，虽然忘记手机号码可能会带来一些不便，但通过上述方法，你应该能够轻松地找回它。